1-04【单臂风吹树式】一级侧弯类

做法

1.山式站姿。

2.左臂经体侧向上伸展，掌心向内;身体向右侧弯;转头，目视上方。

3.保持几组呼吸，然后还原。

呼吸：吸气时伸展，呼气时侧弯。

功效：灵活脊柱， 消除侧腰多余脂肪。

要点：骨盆中正，身体在同一平面。

选自——全国健身瑜伽指导委员会《2018健身瑜伽180式体位标准》